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Tag: balayage corporel

Méditation guidée – Balayage corporel ou bodyscan

Méditation guidée – Balayage corporel ou bodyscan

Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée, le balayage corporel, qui vous permettra d’habiter pleinement votre corps et d’être à l’écoute de celui-ci. Même si ce n’est pas son but premier, cette méditation est un excellent moyen pour se détendre. Elle peut être aussi utile, ainsi que je l’avais déjà mentionné dans l’article Douleur et méditation, en cas de douleurs. Principe du balayage corporel (bodyscan) : Choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé et suffisamment chauffé. Allongez…

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Douleur et méditation

Douleur et méditation

Dans un article paru dans « Psychosomatic medicine » de janvier 2009, J.A. Grant et P. Pain, de l’université de Montréal, ont montré que les adeptes de la méditation sont moins sensibles à la douleur, même en dehors des états méditatifs : « le fait de ralentir la respiration semble certainement correspondre à une diminution de la douleur et peut influer sur le contrôle de la douleur en relaxant le corps. Alors que des études antérieures ont démontré que la méditation a une…

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