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Étiquette : confiance en soi

Un chemin de vie

Un chemin de vie

En cherchant parmi toutes les métaphores que j’ai glanées ici et là, je viens de retomber sur ce texte que j’ai envie de partager avec vous aujourd’hui. Malheureusement je ne sais pas d’où elle vient et qui en est l’auteur et je m’excuse donc de ne pouvoir citer cet auteur que je remercie pour son beau texte.

Chemin pour être humain

Un corps t’a été donné. Tu peux l’aimer ou le détester, mais ce sera le tien pour toute la durée de cette vie.

Tu vas apprendre des leçons. Tu es inscrit(e) dans une école informelle à plein temps appelée « Vie ». Chaque jour tu auras l’occasion d’apprendre des leçons dans cette école. Tu pourras aimer les leçons, ou penser qu’elles sont idiotes ou sans pertinence.

II n’y a pas de fautes, seulement des leçons. La croissance est un processus d’essai et d’erreur, d’expérimentation. Les expériences « ratées » font tout autant partie du processus que celles qui réussissent.

Une leçon sera répétée jusqu’à ce qu’elle soit apprise. Une leçon te sera présentée sous diverses formes, jusqu’à ce que tu l’apprennes. Quand tu l’auras apprise, tu pourras passer à la leçon suivante.

Apprendre des leçons ne finit jamais. Il n’y a pas de partie de « Vie » qui ne contienne de leçon. Si tu es en vie, il y a des leçons à apprendre.

Ailleurs n’est pas meilleur qu' »ici ». Quand ton « ailleurs » est devenu « ici », tu obtiens à nouveau un autre « ailleurs » qui à son tour te semblera meilleur qu' »ici ».

Les autres sont essentiellement des miroirs de toi-même. Tu ne peux aimer ou détester quelque chose chez autrui que si ce quelque chose reflète une chose que tu aimes ou que tu détestes en toi.

Ce que tu fais de ta « Vie » dépend de toi. Tu as tous les outils, toutes les ressources dont tu as besoin. Ce que tu en fais dépend de toi. Le choix t’appartient.

Tes réponses sont en toi. Les réponses aux questions de la « Vie » sont en toi. Tout ce qu’il te faut, c’est regarder, écouter et faire confiance.

A mesure que tu t’ouvres à cette confiance, tu te souviendras de plus en plus de tout ceci.

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Bonne méditation ! A bientôt.

 

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Confiance en soi : 1- Mieux se connaître

Confiance en soi : 1- Mieux se connaître

Une des causes de stress est souvent le manque de confiance en soi, un manque de confiance qui entraîne la peur de l’échec, l’impossibilité à dire non, l’anxiété devant des situations ou des personnes nouvelles, et la difficulté à se sentir bien dans sa peau. C’est pourquoi, il est important d’augmenter sa confiance.

La confiance en soi peut être définie comme un sentiment d’assurance quant à sa capacité à faire face aux différentes circonstances de la vie, à réussir dans ses entreprises, à se faire aimer, et à s’affirmer sans crainte ni agressivité.

A l’inverse, lorsque l’on manque de confiance en soi, on vit en permanence avec un sentiment d’infériorité. On passe son temps à ruminer ses défauts et on n’ose rien entreprendre de peur de ne pas être à la hauteur. La confiance en soi n’est pas innée, mais elle peut tout à fait être améliorée en apprenant à mieux se connaître et à avoir une meilleure estime de soi, en mettant en place des actions et en modifiant son état d’esprit pour pouvoir petit à petit s’affirmer et gagner en confiance. La confiance est un élément essentiel pour se réaliser et relever les défis de l’existence. Nous allons envisager ces différentes étapes au cours des semaines à venir.

Exploration des ressources :

La première étape sur le chemin de la confiance est d’apprendre à mieux se connaître. Mieux se connaître, c’est être conscient de ses capacités et de ses limites, non pas dans le but de se juger mais pour savoir sur quoi se fier et savoir ce qu’il serait souhaitable d’apprendre ou d’améliorer ; cela passe l’exploration des ressources :

  1. Les qualités :
    Quelles sont mes qualités ? Qu’est-ce que les gens apprécient chez moi ?
    Vous trouverez une liste de qualités à la fin de cet exercice qui pourra vous guider dans cette recherche.
  2. Les expériences de réussite :
    Qu’est-ce que je sais bien faire ? De quoi suis-je particulièrement fier ? Quels sont mes domaines de compétence ? Si je devais faire profiter à quelqu’un de mon expérience, que lui apprendrais-je ?
    (Cela peut être aussi des petites choses toutes simples, comme la confection d’un beau gâteau ou un échange particulièrement enrichissant lors d’une rencontre)
  3. Les valeurs et les centres d’intérêt :
    Qu’est-ce qui est important pour moi ? Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ? Quels sont mes centres d’intérêt, mes goûts, mes passions, mes hobbies ?
  4. Autres ressources :
    Noter les personnes importantes pour moi, les personnages que j’admire, mes livres de référence, mes lieux de ressourcement, mes objets fétiches, le temps dont je dispose, etc.

Afin que toute cette exploration ne reste pas simplement des mots posés les uns à la suite des autres, je vous invite à faire un dessin, un collage, une carte mentale (ou schéma heuristique) ou pourquoi pas tout autre chose à votre convenance, incluant toutes ces ressources. Vous aurez ainsi un ancrage positif, facilement accessible et visible dans les moments de doute ou de découragement.

qualités
Qualités

 

Bonne exploration !

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Nouveauté : e-book « Je dis…NON au Stress »

Nouveauté : e-book « Je dis…NON au Stress »

Détente  – Relations harmonieuses – Journées efficaces et enrichissantes –  Sérénité

Vous rêvez de profiter pleinement de la vie en alliant toutes vos activités avec sérénité

Vous recherchez des solutions pratiques et concrètes pour faire face à votre stress et adopter de nouvelles habitudes plus sereines et plus performantes :

Mon e-book « Je dis… NON au Stress » est maintenant disponible. Il vous apportera des conseils précieux  pour adopter de nouvelles habitudes et de nouveaux comportements afin de retrouver la détente et la paix de l’esprit.

 

« Je dis… NON au stress », c’est :

  • Un e-book de 107 pages avec des conseils concrets, simples et performants sur comment prendre du recul, se détendre, gérer ses émotions, mieux communiquer, avoir une meilleure confiance en vous, etc.
  • Un cahier d’exercices de 44 pages pour vous entraîner sur les différents points évoqués dans le cours ci-dessus ;
  • Une possibilité de partager vos questions et commentaires, avec en retour une réponse personnalisée.

Et en plus de cela, recevez gratuitement un e-book « Vaincre son stress par une vie équilibrée » dans lequel vous découvrirez comment le simple fait de mener une vie saine et équilibrée aura une influence sur votre état intérieur.

Pour recevoir votre e-book gratuit, merci d’indiquer votre prénom et votre adresse mail ci-dessous :

S’aimer

S’aimer

Je voudrais, cette semaine, partager avec vous un très beau texte de Kim Mcmillen.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et, alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… L’Estime de soi.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle, n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… L’Authenticité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… La Maturité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… Le Respect.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait cela de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… L’Amour Propre.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les méga-projets du futur. Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand cela me plaît et à mon rythme.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… La Simplicité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompée.
Aujourd’hui, j’ai découvert… L’Humilité.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et cela s’appelle…La Plénitude.

Le jour où je me suis aimée pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir, mais si je la mets au service de mon cœur, elle devient une alliée très précieuse !
Tout ceci, c’est… le Savoir vivre.

Kim Mcmillen

Kim Mcmillen, femme écrivain, enseignante engagée dans le développement personnel est décédée subitement.  Cet ouvrage a été repris par sa fille Alison et  publié en 2001. Le titre original est « When I loved myself enough ». Il rassemble sous une forme simple et limpide une belle leçon de vie.