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Tag: exercices pour se détendre

Brèves séances de méditation

Brèves séances de méditation

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Au cours de la journée, nous pouvons prendre de courtes pauses et revenir dans l’instant présent afin d’éveiller notre attention sur la réalité présente. Pour cela, il suffit seulement de trois minutes, que l’on peut répéter plusieurs fois par jour. Et là, nous pouvons nous concentrer sur le moment présent : Qu’est-ce qui se passe en moi en cet instant ? Quelles sont mes pensées ? Quelles sont mes émotions ? Quelles sont mes sensations corporelles ? Prenons note simplement…

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Promotion « Je dis…NON au Stress » derniers jours

Promotion « Je dis…NON au Stress » derniers jours

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Plus que quelques jours pour profiter de la promotion sur l’ensemble « Je dis… NON au Stress », alors si vous avez décidez de faire quelque chose pour prendre soin de vous et de votre santé, c’est le moment d’en profiter : Toutes les explications se trouvent en suivant le lien suivant : « Je dis… NON au Stress »

Apprendre à se relaxer

Apprendre à se relaxer

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Qu’est-ce que la relaxation ? Étymologiquement relaxer signifie « re-libérer », c’est-à-dire libérer les ressources et l’énergie que nous possédons tous en nous. La relaxation est une détente musculaire volontaire afin d’atteindre un état de bien-être intérieur. C’est un état conscient, entre sommeil et éveil, une technique pour se recentrer dans le moment présent. Des mini-pauses de 3 à 5 minutes peuvent suffire et être très efficaces, en fonction de chaque individu, si on les pratique au moment où le corps ou…

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Prochaine Journée Ressources

Prochaine Journée Ressources

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La prochaine Journée « Ressources » aura lieu le samedi 1er juin de 10 h à 17 h. Elle se déroulera dans la mesure du possible (selon la météo) en priorité dans la nature et aura pour cadre le Haut-Jura. Au programme de la journée : Accueil Marche et instant présent Relaxation Prendre de la distance Observation Groupe de 4 à 8 personnes Date limite des inscriptions : le lundi 27 mai 2013 N’hésitez pas à me contacter pour obtenir tous les…

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