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Tag: méditation Haut-Jura

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Comment mieux gérer stress et émotions ?

Comment mieux gérer stress et émotions ?

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Une journée pour mieux gérer stress et émotions : Afin de préserver tous les bienfaits de cet été, je vous propose une journée détente le 1er octobre 2016 au cours de laquelle vous pourrez apprendre à mieux gérer stress et émotions et retrouver le calme intérieur, dans un cadre agréable du Haut-Jura. Approche de la journée : Le Calme intérieur est toujours présent en nous et nous pouvons y accéder quand nous le souhaitons à partir du moment où nous…

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Méditation guidée – Balayage corporel ou bodyscan

Méditation guidée – Balayage corporel ou bodyscan

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Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée, le balayage corporel, qui vous permettra d’habiter pleinement votre corps et d’être à l’écoute de celui-ci. Même si ce n’est pas son but premier, cette méditation est un excellent moyen pour se détendre. Elle peut être aussi utile, ainsi que je l’avais déjà mentionné dans l’article Douleur et méditation, en cas de douleurs. Principe du balayage corporel (bodyscan) : Choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé et suffisamment chauffé. Allongez…

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