Audios
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Voici quelques audios pour vous guider dans la méditation. Vous pouvez les utiliser pour débuter ou encore quand vous traversez une période tumultueuse et que vous avez des difficultés à méditer. Le fait d’être guidé vous aidera à rester plus centré.
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Méditations de pleine conscience :
- Balayage corporel ou bodyscan (durée : 31 mn)
- Méditation assise (durée : 27 mn)
- 3 minutes de méditation (normale)
- 3 minutes de méditation (faire face)
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Autres méditations :
- Soulager la douleur (durée : 14 mn)
- Invitation au calme intérieur (durée : 9 mn)
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