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Catégorie : Stress

Changement de croyances face au stress

Changement de croyances face au stress

Changer vos croyances face au stress : Pour toutes les personnes stressées, je vous invite vivement à regarder cette vidéo, car il s’agit d’une vision différente et inhabituelle d’envisager le stress qui n’est plus vu comme néfaste pour la santé. En changeant ses croyances par rapport au stress, on change la réponse de notre organisme. Nos croyances créent notre réalité.     Pour suivre les articles de ce blog, je vous invite à vous inscrire à la newsletter : Prénom…

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Douleur et méditation

Douleur et méditation

Dans un article paru dans “Psychosomatic medicine” de janvier 2009, J.A. Grant et P. Pain, de l’université de Montréal, ont montré que les adeptes de la méditation sont moins sensibles à la douleur, même en dehors des états méditatifs : “le fait de ralentir la respiration semble certainement correspondre à une diminution de la douleur et peut influer sur le contrôle de la douleur en relaxant le corps. Alors que des études antérieures ont démontré que la méditation a une…

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Douleur et visualisation

Douleur et visualisation

La douleur est également une source de stress pour celui qui souffre, comme pour celui qui accompagne quelqu’un qui a mal quelque part. Le premier contact face à une personne qui souffre est de reconnaître sa douleur en évitant de dire “là… ce n’est rien” mais plutôt en lui disant ce genre de mots : “J’ai bien conscience que tu souffres” ou “Oui, je vois ta souffrance” et ensuite de l’aider à diminuer sa douleur ainsi que nous allons le…

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Les bienfaits du sourire

Les bienfaits du sourire

Voici quelques citations qui pourraient presque se suffire à elles-mêmes : « Un sourire coûte moins cher que l’électricité, mais donne autant de lumière. » Abbé Pierre « Le sourire est un moyen peu couteux de changer de tête. » « Un sourire est une clé secrète qui ouvre bien des cœurs. » Baden-Powell Il en de ces magnifiques sourires qui transforment une journée ordinaire en une journée merveilleuse. Quel pouvoir, un simple sourire ! Cela me rappelle une randonnée…

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Promotion “Je dis…NON au Stress” derniers jours

Promotion “Je dis…NON au Stress” derniers jours

Plus que quelques jours pour profiter de la promotion sur l’ensemble “Je dis… NON au Stress”, alors si vous avez décidez de faire quelque chose pour prendre soin de vous et de votre santé, c’est le moment d’en profiter : Toutes les explications se trouvent en suivant le lien suivant : “Je dis… NON au Stress”

Apprendre à se relaxer

Apprendre à se relaxer

Qu’est-ce que la relaxation ? Étymologiquement relaxer signifie “re-libérer”, c’est-à-dire libérer les ressources et l’énergie que nous possédons tous en nous. La relaxation est une détente musculaire volontaire afin d’atteindre un état de bien-être intérieur. C’est un état conscient, entre sommeil et éveil, une technique pour se recentrer dans le moment présent. Des mini-pauses de 3 à 5 minutes peuvent suffire et être très efficaces, en fonction de chaque individu, si on les pratique au moment où le corps ou…

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Que se cache-t-il derrière le mot “Stress” ?

Que se cache-t-il derrière le mot “Stress” ?

L’autre jour, alors que j’évoquais le terme de stress, une personne me fit une réflexion tout à fait appropriée : “On n’entend parler que de stress, mais ne peut-on pas dire simplement, je suis fatigué ou je suis énervé ?”. Et oui, derrière ce mot “stress”, existent des réalités bien différentes, d’où l’importance d’observer l’émotion cachée derrière ce mot en fouillant nos états internes. Cela permettra d’une part, de mettre un mot précis (et non plus galvaudé) et d’autre part…

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Promotion e-book “Je dis… NON au Stress”

Promotion e-book “Je dis… NON au Stress”

  Gardez les bienfaits des vacances Évitez de replonger dans le stress de la vie quotidienne   Offrez-vous une petite pause rien que pour vous régulièrement Voici un bon moyen de repartir sur de bonnes bases avec l’e-book : “Je dis… NON au Stress” Exceptionnellement la méthode complète est au prix de 27 € (prix rentrée) au lieu de 47 € Dépêchez-vous, car ce prix-là est réservé aux acheteurs les plus rapides ! (nombre limité d’e-books à ce tarif) Pour…

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E-book gratuit “Vaincre son stress par une vie équilibrée”

E-book gratuit “Vaincre son stress par une vie équilibrée”

Fatigué, énervé, tendu, angoissé, débordé, ras-le-bol… Découvrez mes e-books sur la gestion du stress et recevez en cadeau : “Vaincre son stress par une vie équilibrée” Voici un aperçu de ce que vous y découvrirez : Les 2 composants indispensables dans l’alimentation pour faire face au stress (p 5) Pourquoi être stressé fait grossir (p 7) L’aliment le plus important pour notre corps (p 9) La meilleure manière de détendre son corps (p 13) Les 7 raisons qui vous feront…

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Se libérer du stress post-traumatique ou d’émotions trop envahissantes

Se libérer du stress post-traumatique ou d’émotions trop envahissantes

Après avoir vécu ou assisté à un événement traumatisant tel qu’accident, agression (physique ou verbale), incendie, attentat, catastrophe naturelle, annonce d’une maladie grave, d’un deuil, il arrive que subsiste pendant une longue période des troubles psychologiques tels qu’angoisse, insomnies, cauchemars, retour permanent à l’évènement. Un programme simple et à la portée de tous vous permet de modifier les émotions et le ressenti liés à cet événement. Vous serez accompagné avec douceur et bienveillance pour retrouver un esprit paisible et sûr….

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