Brèves séances de méditation
Au cours de la journée, nous pouvons prendre de courtes pauses et revenir dans l’instant présent afin d’éveiller notre attention sur la réalité présente. Pour cela, il suffit seulement de trois minutes, que l’on peut répéter plusieurs fois par jour. Et là, nous pouvons nous concentrer sur le moment présent : Qu’est-ce qui se passe en moi en cet instant ? Quelles sont mes pensées ? Quelles sont mes émotions ? Quelles sont mes sensations corporelles ? Prenons note simplement…