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Étiquette : se relaxer

Apprendre à se relaxer

Apprendre à se relaxer

Qu’est-ce que la relaxation ? Étymologiquement relaxer signifie “re-libérer”, c’est-à-dire libérer les ressources et l’énergie que nous possédons tous en nous. La relaxation est une détente musculaire volontaire afin d’atteindre un état de bien-être intérieur. C’est un état conscient, entre sommeil et éveil, une technique pour se recentrer dans le moment présent. Des mini-pauses de 3 à 5 minutes peuvent suffire et être très efficaces, en fonction de chaque individu, si on les pratique au moment où le corps ou…

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Que se cache-t-il derrière le mot “Stress” ?

Que se cache-t-il derrière le mot “Stress” ?

L’autre jour, alors que j’évoquais le terme de stress, une personne me fit une réflexion tout à fait appropriée : “On n’entend parler que de stress, mais ne peut-on pas dire simplement, je suis fatigué ou je suis énervé ?”. Et oui, derrière ce mot “stress”, existent des réalités bien différentes, d’où l’importance d’observer l’émotion cachée derrière ce mot en fouillant nos états internes. Cela permettra d’une part, de mettre un mot précis (et non plus galvaudé) et d’autre part…

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