Apaiser Stress et Émotions

 

 

But de cette journée :

Dans un cadre agréable du HAUT-JURA, venez vous ressourcer et vous détendre pour mieux gérer votre stress ou vos émotions au cours d’une journée conviviale et retrouver le calme intérieur. Les diverses activités auront lieu le plus souvent possible dans la nature (adaptées en fonction de la météo) avec pique-nique tiré du sac.

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Programme :

Au programme de cette journée :

• Marche relaxante en vivant l’instant présent
• Exercices sur :
  • la prise de la distance
  • l’observation
  • le lâcher-prise
• Relaxation/Méditation

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Approche de la journée :

Le Calme intérieur est toujours présent en nous et nous pouvons y accéder quand nous le souhaitons à partir du moment où nous avons pris conscience de sa présence.

Quand nous arrivons à prendre un moment de détente et à calmer notre mental, par exemple devant un beau paysage, en écoutant de la musique ou en créant, nous pouvons alors observer un sentiment de Paix intérieure, de Calme intérieur ou même de Joie qui apparaît indépendamment des circonstances extérieures. Ce sentiment émane du plus profond de nous, de l’immobilité, du silence et n’a rien à voir avec le mental.

Ce sentiment de Paix, de Joie, de Calme fondamental ou encore d’Amour qui émane du silence et de l’immobilité du mental est différent de la joie ou de la paix qui surviendrait après un événement agréable, il n’est dépendant d’aucun événement quel qu’il soit, il est inhérent à notre existence.

C’est ce que je souhaite vous faire rencontrer au cours de cette journée tournée vers l’intérieur, loin des concepts, en favorisant le ressenti plutôt que de longues explications. Nous explorerons du mieux possible le moment présent en nous centrant sur nos cinq sens et les sensations de notre corps.

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Sur le plan pratique :

Groupe de 3 à 8 personnes – Prix : 60 € la journée – Lieu de rendez-vous : à définir

Prévoir un petit sac à dos avec le pique-nique au cas où la chaleur soit suffisante pour manger en extérieur.

Pour vous inscrire, merci de télécharger le bulletin d’inscription en cliquant ici.

Pour plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

Vous pouvez aussi choisir de payer par CB ou virement Paypal :

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Quelques photos des précédentes journées :

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