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Tag: enregistrement méditation

Invitation au calme intérieur

Invitation au calme intérieur

Enregistrement : calme intérieur Suite à une conversation avec un ami, pour qui l’enregistrement pourrait lui être utile, j’ai eu l’idée de le mettre directement en ligne. Cet enregistrement est une invitation à lâcher le mental, les pensées pour vous reconnecter à votre calme intérieur. Ce calme (ou cette quiétude, cette paix intérieure, ce silence, quelque soit le mot qui vous parle le plus) est toujours présent en nous. Nous avons simplement oublié qu’il était là en permanence car bien…

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Méditation guidée – Balayage corporel ou bodyscan

Méditation guidée – Balayage corporel ou bodyscan

Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée, le balayage corporel, qui vous permettra d’habiter pleinement votre corps et d’être à l’écoute de celui-ci. Même si ce n’est pas son but premier, cette méditation est un excellent moyen pour se détendre. Elle peut être aussi utile, ainsi que je l’avais déjà mentionné dans l’article Douleur et méditation, en cas de douleurs. Principe du balayage corporel (bodyscan) : Choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé et suffisamment chauffé. Allongez…

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