Arrêter de grignoter grâce à la méditation
Grignotage : La méditation peut-elle vous venir en aide ? L’ennui, une difficulté à gérer ses émotions, son stress et voilà une occasion de grignoter. Et même si c’est dans la nourriture que l’on peut aller chercher un certain réconfort, toutefois ce réconfort est de courte durée et pas sans incidence sur la santé et sur le poids. La méditation de pleine conscience nous invite à être conscient de l’instant présent au travers de nos sensations corporelles, nos pensées et…