Un problème ?… Une solution simple !
Aujourd’hui, je souhaiterais vous proposer un exercice de méditation qui pourra vous être très utile quand vous jugerez que « vous avez un problème ». Dans un premier temps, je vous invite à vous installer confortablement, prendre une grande respiration et revenir sur cet instant présent : Vous pouvez sentir le contact de votre corps sur le fauteuil ou tout autre support là où vous êtes actuellement. Puis portez votre attention sur votre respiration, soit au niveau du ventre (sentir votre ventre…