Pensée positive
Un beau portrait trouvé sur internet, malheureusement je n’ai pas gardé le nom du photographe !
Les bienfaits du sourire
Voici quelques citations qui pourraient presque se suffire à elles-mêmes : « Un sourire coûte moins cher que l’électricité, mais donne autant de lumière. » Abbé Pierre « Le sourire est un moyen peu couteux de changer de tête. » « Un sourire est une clé secrète qui ouvre bien des cœurs. » Baden-Powell Il en de ces magnifiques sourires qui transforment une journée ordinaire en une journée merveilleuse. Quel pouvoir, un simple sourire ! Cela me rappelle une randonnée…
Pensée positive
La méditation au quotidien
Pour terminer provisoirement avec la méditation, je voudrais aujourd’hui vous proposer d’apporter la méditation dans des gestes tous simples de la vie quotidienne, que ce soit par exemple en mangeant, en faisant la vaisselle ou encore en prenant une personne chère dans vos bras. Ce sont trois exemples mais cela peut se réaliser dans chacun de vos gestes. Cette forme de méditation nous aide à mieux vivre le moment présent, à être plus conscient de nous-même et de ce qui…
Pensée positive
La méditation en marchant
Pour certain, la simple idée de rester inactif pendant quelques minutes est un obstacle de taille à la méditation. Et pourtant il existe de nombreuses façons différentes de méditer. Aujourd’hui nous allons explorer la méditation en marchant, avant d’envisager la semaine prochaine d’autres formes de méditation que chacun peut pratiquer aisément. Au milieu de notre vie trépidante, prendre le temps de marcher, c’est déjà changer de rythme, retrouver une certaine lenteur, notre rythme ancestral. Marcher c’est revenir à notre source,…
Pensée positive
Comment méditer ?
Pour débuter, il est important de réunir les conditions favorables propices à une bonne méditation. Par la suite, il sera possible d’envisager la méditation dans quelque lieu que ce soit, mais on n’apprend pas à naviguer en pleine tempête. Donc choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé. Quelle posture choisir ? La position est importante car elle influe directement sur le mental. Il est coutumier d’adopter la position du lotus ou du demi-lotus comme vous l’indique les…
Pensée positive
Pour bien démarrer la semaine, je vous proposerai désormais une pensée positive chaque lundi
Différence entre relaxation et méditation
On a tendance parfois à mélanger relaxation et méditation, c’est pourquoi je voudrais apporter ma vision sur cette différence. Comme nous l’avons vu récemment dans l’article « Apprendre à se relaxer« , la relaxation se caractérise par un relâchement musculaire, une détente physique et mentale. La pratique est donc orientée vers un objectif précis : la détente. Pour ce qui concerne les bienfaits et la pratique de la relaxation, vous pouvez vous reporter à l’article ci-dessus. Bien que la relaxation puisse être…
