Cette semaine, je vous invite à méditer sur cette métaphore : Un paysan se rend au marché avec trois de ses ânes pour vendre sa récolte. La ville est loin, au moins trois jours de marche. Le premier soir, il s’arrête pour bivouaquer à proximité de la maison d’un vieil ermite. Au moment d’attacher son troisième âne, il réalise qu’il lui manque une corde. « Il faut absolument que j’attache mon âne, se dit-il, sinon demain il se sera sauvé dans…
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Aujourd’hui, je souhaiterais vous proposer un exercice de méditation qui pourra vous être très utile quand vous jugerez que « vous avez un problème ». Dans un premier temps, je vous invite à vous installer confortablement, prendre une grande respiration et revenir sur cet instant présent : Vous pouvez sentir le contact de votre corps sur le fauteuil ou tout autre support là où vous êtes actuellement. Puis portez votre attention sur votre respiration, soit au niveau du ventre (sentir votre ventre…
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Nous ne cessons de nous comparer à ceux qui sont plus brillants, plus intelligents, plus riches, etc. Cette habitude de se comparer aux autres est d’autant plus forte que notre mode de fonctionnement actuel est axé sur la performance et la compétition. Cela joue un rôle important dans nos vies et pourtant c’est une des principales causes de conflits. Il est certains cas précis où la comparaison peut avoir un effet positif sur nous, quand elle va nous permettre de…
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Je vous disais dans mon précédent article « Le pouvoir du mental« , que le mental est à l’origine des émotions, soit par ces mots formulés intérieurement, soit par la venue d’images mentales. Ces émotions sont donc aussi un bon moyen de prendre conscience de tous les tours que nous jouent le mental, d’une façon plus visible (dans la mesure où l’on n’est pas coupé de ses émotions). D’ailleurs quand on ressent une certaine émotion, on peut s’amuser à remonter le fil…
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Le mental a un pouvoir extraordinaire mais pas toujours dans le sens que l’on souhaiterait. Quand on prend un peu de recul, on peut s’apercevoir de l’omniprésence du mental que ce soit sous la forme de cette petite voix intérieure qui commente, juge, rejoue sans cesse le passé ou anticipe l’avenir ou encore par les images intérieures qu’il nous envoie. Bien sûr, le mental a son utilité dans les domaines où il est performant, c’est-à-dire dans tout ce qui concerne…
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