D’où viennent les pensées ? Quelques pistes de réflexion : Vous êtes-vous déjà posé la question : « D’où viennent les pensées ? » ou encore « Suis-je le créateur de mes pensées ? » Pour répondre à ces questions, je vous invite à explorer votre expérience, à observer le mécanisme qui se déroule lors de la venue d’une pensée. Est-ce que c’est vous qui faites venir la pensée ou est-ce que vous voyez la pensée qui émerge tout d’un coup ? Et comment…
Pratiquer une respiration consciente Je vous propose d’écouter cette courte vidéo d’Eckhart Tolle qui nous invite à respirer consciemment pour être dans le moment présent et nous ouvrir à la conscience. Une action toute simple et qui pourtant peut apporter beaucoup si nous l’adoptons au quotidien. Alors maintenant, il ne vous reste plus qu’à le mettre en pratique tout au long de vos journées et découvrir un nouvel espace qui s’ouvrent en vous… Pour suivre les articles…
Voici une balade à photos qui vous donnera peut-être envie d’aller vous aussi bénéficier des bienfaits de la nature et de la marche. La forêt est si belle en automne, c’est une invitation à se laisser porter par les couleurs, les lumières, les brumes matinales qui enveloppent le paysage de douceur. Belles balades à vous ! Pour suivre les articles de ce blog, je vous invite à vous inscrire à la newsletter : Prénom Adresse Mail*
Réflexion : Illusion ou réalité ? Je voudrais aujourd’hui vous faire part d’une réflexion un peu particulière que j’ai lu récemment dans le livre de José Rodriguez Dos Santos : « La clé de Salomon ». Je vous laisse juste découvrir cet extrait, j’ai retranscrit le dialogue tel qu’il est dans le livre, même en ne connaissant pas l’intrigue, vous pourrez aisément suivre la discussion et vous imprégner des paradoxes. Je tiens à préciser que les données scientifiques du livre sont basées…
Une nouvelle journée Ressources est programmée : Les Crozets – 10 octobre 2015 But de cette journée : Dans un cadre agréable du HAUT-JURA, venez vous ressourcer et apprendre à mieux gérer votre stress ou vos émotions au cours d’une journée conviviale. Les diverses activités auront lieu le plus souvent possible dans la nature (adaptées en fonction de la météo) avec pique-nique tiré du sac. Au programme : Marche relaxante en vivant l’instant présent Exercices sur : la prise…
Comment soulager la douleur : Dans un précédent article « Douleur et méditation« , je vous ai donné quelques pistes pour soulager la douleur. Aujourd’hui, je voudrais compléter cette page en vous offrant cette méditation plus spécifique que vous pouvez tout à fait utiliser en alternance avec le balayage corporel, selon vos besoins ou envies du jour. Par ailleurs, je voudrais attirer votre attention sur la différence entre la douleur et la souffrance. La douleur est la sensation physique dans notre corps…
Enregistrement : calme intérieur Suite à une conversation avec un ami, pour qui l’enregistrement pourrait lui être utile, j’ai eu l’idée de le mettre directement en ligne. Cet enregistrement est une invitation à lâcher le mental, les pensées pour vous reconnecter à votre calme intérieur. Ce calme (ou cette quiétude, cette paix intérieure, ce silence, quelque soit le mot qui vous parle le plus) est toujours présent en nous. Nous avons simplement oublié qu’il était là en permanence car bien…
Je voudrais partager avec vous cet extrait du livre de Christophe André « Méditer, jour après jour ». Bien souvent, quand nous sommes dans un endroit particulièrement agréable, par exemple dans la nature ou chez nous en train de profiter d’une expérience plaisante, nous sommes là, bien présent dans l’instant. Par contre, lors de situation quelconque ou même peu intéressante, nous allons nous plonger dans nos pensées ou dans toutes autres activités et occulter complètement l’environnement extérieur. Dans cet exemple, vous allez…
Pourquoi faire des pauses ? Bien souvent, nous sommes pris dans la routine, dans la course effrénée du déroulement de notre journée, sans vraiment être conscient de ce que nous faisons réellement, nous sommes en pilotage automatique. Quotidiennement, nous répétons certaines actions sans savoir vraiment pourquoi nous les réalisons, sans nous demander si c’est notre propre choix et aussi sans avoir pleinement conscience de pratiquer ces tâches. Il est alors utile de nous arrêter et de prendre un temps d’observation….
Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée, le balayage corporel, qui vous permettra d’habiter pleinement votre corps et d’être à l’écoute de celui-ci. Même si ce n’est pas son but premier, cette méditation est un excellent moyen pour se détendre. Elle peut être aussi utile, ainsi que je l’avais déjà mentionné dans l’article Douleur et méditation, en cas de douleurs. Principe du balayage corporel (bodyscan) : Choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé et suffisamment chauffé. Allongez…