Pascale – Page 17 – Paix intérieure

Jouer avec les métaphores

25 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Aujourd’hui, je voudrais vous inviter à jouer avec les métaphores pour trouver des solutions face aux difficultés ou impasses que vous pouvez rencontrer. Nous allons procéder par étapes successives que je vous propose de suivre avec un petit souci que vous rencontrez actuellement. (Pour prendre connaissance de la démarche, il est préférable de ne pas commencer directement avec gros problème.) Les étapes : Pensez à votre problème et retrouvez l’émotion qui est liée à celui-ci. Ressentez cette émotion du mieux…

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Avoir l’air bête – Pensée positive

23 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Avoir l’air bête – Pensée positive Proverbe chinois : « Celui qui pose une question risque cinq minutes d’avoir l’air bête. Celui qui ne pose pas de questions restera bête toute sa vie. » Pour suivre les pensées positives, vous pouvez vous inscrire à la newsletter : Prénom Adresse Mail*

Visualisation

19 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Je vous avais parlé dans l’article « Douleur et visualisation« , d’une visualisation guidée que je vous proposerai prochainement. Et donc voici, cette visualisation. J’ai choisi comme thème, le bord de mer, pour un avant goût de vacances… Vous pouvez l’utiliser pour soulager certaines douleurs comme je vous l’avais mentionné dans cet article. Mais vous pouvez aussi vous en servir, simplement pour vous détendre ou vous évader un moment. Je vous souhaite une bonne visualisation ! Pour suivre les articles…

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Journée Ressources

16 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

La journée Ressources initialement prévue le 21 mars est déplacée au 18 avril 2015 (de 10 h à 17 h) But de cette journée : Dans un cadre agréable du HAUT-JURA, venez vous ressourcer et apprendre à mieux gérer votre stress ou vos émotions au cours d’une journée conviviale. Les diverses activités auront lieu le plus souvent possible dans la nature (adaptées en fonction de la météo) avec pique-nique tiré du sac. Au programme : Marche relaxante en vivant l’instant…

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Vieillesse – Pensée positive

16 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Vieillesse – Pensée positive Une pensée pour rendre hommage à la vieillesse, ce moment de la vie où l’on va à l’essentiel, une période propice à l’intériorité, voire à la sagesse : « Si la jeunesse est la plus belle des fleurs, la vieillesse est le plus savoureux des fruits. » Anne Sophie Swetchine Pour suivre les pensées positives, je vous invite à vous inscrire à la newsletter : Prénom Adresse Mail*

Douleur et méditation

11 mars 2015 Pascale Commentaires 2 commentaires

Dans un article paru dans « Psychosomatic medicine » de janvier 2009, J.A. Grant et P. Pain, de l’université de Montréal, ont montré que les adeptes de la méditation sont moins sensibles à la douleur, même en dehors des états méditatifs : « le fait de ralentir la respiration semble certainement correspondre à une diminution de la douleur et peut influer sur le contrôle de la douleur en relaxant le corps. Alors que des études antérieures ont démontré que la méditation a une…

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Pensées – Pensée positive

9 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Laisser aller les pensées : Une nouvelle illustration pour laisser vagabonder ses pensées sans les retenir et lâcher le mental : « Si vous savez laisser vos pensées se dissoudre par elles-mêmes à mesure qu’elles surgissent, elles traverseront votre esprit de la même façon qu’un oiseau traverse le ciel : sans laisser de trace. » Dilgo Khyentsé Rinpotché Pour suivre les pensées positives, je vous invite à vous inscrire à la newsletter : Prénom Adresse Mail* …

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Douleur et visualisation

4 mars 2015 Pascale Commentaires 1 commentaire

La douleur est également une source de stress pour celui qui souffre, comme pour celui qui accompagne quelqu’un qui a mal quelque part. Le premier contact face à une personne qui souffre est de reconnaître sa douleur en évitant de dire « là… ce n’est rien » mais plutôt en lui disant ce genre de mots : « J’ai bien conscience que tu souffres » ou « Oui, je vois ta souffrance » et ensuite de l’aider à diminuer sa douleur ainsi que nous allons le…

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Créer – Pensée positive

2 mars 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Créer ce que l’on désire : Comment créer ce que l’on désire, obtenir une vie conforme à ce que l’on souhaite ? Écoutons Bouddha : « Ce que tu penses, tu le deviens. Ce que tu ressens, tu l’attires. Ce que tu imagines, tu le crées. » Pour suivre les pensées positives, je vous invite à vous inscrire à la newsletter : Prénom Adresse Mail*

Bien communiquer (2)

25 février 2015 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Revenons sur la communication, suite au précédent article « Bien communiquer (1) », afin d’aborder aujourd’hui la généralisation et la distorsion. La généralisation : Ce processus consiste à transformer des données concrètes en données générales et abstraites. Il s’agit du cas où à partir d’une expérience précise (par exemple : quelqu’un arrive en retard à son rendez-vous), nous allons en faire une règle générale en lui disant : « Tu es toujours en retard ! » Cette façon de procéder est très…

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