Développement personnel – Page 8

La communication émotionnelle ou assertivité

4 décembre 2013 Pascale Commentaires 2 commentaires

La communication émotionnelle est une forme de communication privilégiée qui permet de s’exprimer sans violence et avec respect. Elle permet également d’affirmer et de faire connaître ses besoins pour parvenir à les satisfaire plus facilement. Il est important de faire part de son besoin à l’autre, non pas pour que celui-ci le prenne en charge, mais pour qu’une saine compréhension s’établisse de part et d’autre. De plus le simple fait de formuler ses besoins est déjà une façon d’en prendre…

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Se mettre dans les baskets de l’autre

27 novembre 2013 Pascale Commentaires 0 Commentaire

Les positions perceptuelles : En PNL, il existe 4 positions perceptuelles, mais nous nous contenterons aujourd’hui de parler des trois principales. Ces positions perceptuelles sont les points de vue que l’on peut adopter pour appréhender une expérience et avoir ainsi une vision plus élargie de la situation. C’est regarder les choses sous un autre angle, ce qui nous permet d’accroître notre capacité à observer, ressentir, comprendre et à trouver des solutions (dans le cas d’un conflit). D’ordinaire nous vivons une…

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Comment bien écouter

20 novembre 2013 Pascale Commentaires 0 Commentaire

L’art de l’écoute ou écouter au-delà des mots Écouter quelqu’un cela semble tout simple et pourtant… combien de fois dans une journée, nous sommes là, sans être vraiment là, nous écoutons sans entendre véritablement le message que nous transmet notre interlocuteur. Bien souvent, nous écoutons tout en préparant déjà la réponse que nous allons formuler, ou bien en faisant des commentaires intérieurs sur ce que dit la personne et une partie de son message peut alors nous échapper. Ou bien…

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Le regard au-delà des mots

13 novembre 2013 Pascale Commentaires 2 commentaires

Dans la communication, il y a les mots mais il y a aussi tout ce qui n’est pas dit et qui passe au travers du corps, c’est ce que l’on appelle la communication non verbale : les gestes, la position du corps et un élément essentiel, le regard. Selon une étude réalisée par Albert Mehrabian, professeur de psychologie à l’Université de Californie, le langage du corps représente 93% du jugement d’une personne contre 7% concernant les mots émis. 38% du…

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La méditation au quotidien

30 octobre 2013 Pascale Commentaires 3 commentaires

Pour terminer provisoirement avec la méditation, je voudrais aujourd’hui vous proposer d’apporter la méditation dans des gestes tous simples de la vie quotidienne, que ce soit par exemple en mangeant, en faisant la vaisselle ou encore en prenant une personne chère dans vos bras. Ce sont trois exemples mais cela peut se réaliser dans chacun de vos gestes. Cette forme de méditation nous aide à mieux vivre le moment présent, à être plus conscient de nous-même et de ce qui…

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La méditation en marchant

23 octobre 2013 Pascale Commentaires 1 commentaire

Pour certain, la simple idée de rester inactif pendant quelques minutes est un obstacle de taille à la méditation. Et pourtant il existe de nombreuses façons différentes de méditer. Aujourd’hui nous allons explorer la méditation en marchant, avant d’envisager la semaine prochaine d’autres formes de méditation que chacun peut pratiquer aisément. Au milieu de notre vie trépidante, prendre le temps de marcher, c’est déjà changer de rythme, retrouver une certaine lenteur, notre rythme ancestral. Marcher c’est revenir à notre source,…

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Comment méditer ?

17 octobre 2013 Pascale Commentaires 4 commentaires

Pour débuter, il est important de réunir les conditions favorables propices à une bonne méditation. Par la suite, il sera possible d’envisager la méditation dans quelque lieu que ce soit, mais on n’apprend pas à naviguer en pleine tempête. Donc choisissez un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé. Quelle posture choisir ? La position est importante car elle influe directement sur le mental. Il est coutumier d’adopter la position du lotus ou du demi-lotus comme vous l’indique les…

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Différence entre relaxation et méditation

9 octobre 2013 Pascale Commentaires 0 Commentaire

On a tendance parfois à mélanger relaxation et méditation, c’est pourquoi je voudrais apporter ma vision sur cette différence. Comme nous l’avons vu récemment dans l’article « Apprendre à se relaxer« , la relaxation se caractérise par un relâchement musculaire, une détente physique et mentale. La pratique est donc orientée vers un objectif précis : la détente. Pour ce qui concerne les bienfaits et la pratique de la relaxation, vous pouvez vous reporter à l’article ci-dessus. Bien que la relaxation puisse être…

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De l’imagination à la création

2 octobre 2013 Pascale Commentaires 0 Commentaire

L’imagination de l’être humain est infinie. Il n’y a qu’à regarder tout autour de nous pour nous en convaincre. La question que nous pouvons nous poser : cette imagination est-elle réservée à certains ou avons nous tous accès à ce pouvoir ? Afin de répondre à cette question, je vous propose aujourd’hui de vous parler de la stratégie que Walt Disney utilisait pour réaliser ses rêves. Robert Dilts a étudié comment Walt Disney procédait et a formalisé sa stratégie en…

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Visualisation : 2- Visualisation pour tous

27 juin 2013 Chris VINCENT Commentaires 0 Commentaire

Comme nous l’avons vu précédemment, la visualisation est cette capacité mentale que nous avons, de nous représenter une situation, un geste, une sensation. Selon son intensité, cette représentation peut déclencher plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. Plus la représentation mentale est réaliste et détaillée, meilleur sera le résultat. Aussi il est important de faire participer chacun de ses sens : la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat et le goût. Dans quel but utiliser la…

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