Les différents bienfaits de la nature : J’ai la chance d’habiter dans un endroit privilégié au milieu de la nature. Même si ce n’est pas le cas de vous tous, il y a toujours possibilité de trouver un coin de nature à proximité ne serait-ce qu’un arbre, un oiseau ou simplement le ciel, quelque chose qui nous relie à cette nature dont nous sommes issus et qui nous permet de vivre en nous apportant l’oxygène que nous respirons et les…
Cette semaine, je souhaiterais partager avec vous un article de Dominique Jeanneret, que vous pouvez retrouver sur le site : www.chemindevie.net, et qui peut vous éclairer sur certains comportements ou défauts qui vous dérangent chez les autres. ——————————————— « Nous sommes les miroirs les uns des autres : Chaque fois que vous vivez une situation qui vous dérange (colère, peur, etc.), dites-vous cette phrase. Elle vous ramène à vous-mêmes et à réaliser pourquoi cette situation vous contrarie et vous fait peut-être…
Technique du disque rayé : Suite à l’article de la semaine précédente « Apprendre à dire non« , je vous propose aujourd’hui une technique simple pour pouvoir dire non : la technique du disque rayé. Elle consiste à répéter la même chose, autant de fois que nécessaire, tout en étant de plus en plus bienveillant à l’égard de la personne, à chaque répétition. Il est important également que les gestes soient en adéquation avec la parole. Afin de parvenir au résultat escompté,…
Beaucoup de personnes se plaignent de leur difficulté à dire non, aussi il est parfois nécessaire d’apprendre à dire non. Notre oui n’a de sens que si nous pouvons dire non. De toutes façons, nous ne pouvons pas plaire à tout le monde. Et si les personnes qui nous sont chères nous retirent leur amour pour un refus, nous pouvons nous demander si elles méritent réellement notre affection ? Étapes pour apprendre à dire non : Prendre son temps :…
Tous les jours nous sommes susceptibles d’être confrontés aux critiques des autres. Certaines critiques peuvent être profondément déstabilisantes, aussi il est important de savoir comment réagir. Qu’est-ce qu’une critique ? Des mots prononcées par une personne qui réagit par rapport à un contexte précis. C’est en fait sa perception de la situation à un instant précis qui est influencé par son histoire, son vécu actuel, son état émotionnel du moment et donc ce sont des paroles tout à fait arbitraires,…
Comment simplifier sa vie ? Aujourd’hui, je vous propose une petite réflexion sur la simplicité, nous qui vivons dans un monde où tout semble si compliqué, si artificiel… alors qu’il suffirait peut-être tout simplement de simplifier ainsi que l’exprime Henry David Thoreau : » Notre vie se perd dans des détails… Simplifiez, simplifiez, simplifiez ! » J’ai retenu un passage écrit par André Comte-Sponville dans son « Petit traité des grandes vertus » pour parler de la simplicité : « Le simple vit comme…
On parle de plus en plus de pleine conscience, aussi je souhaiterais préciser de quoi il s’agit. On a déjà parlé de la méditation de pleine conscience, mais la pleine conscience peut tout aussi bien s’appliquer de minute en minute dans notre vie quotidienne et la méditation est un des moyens d’obtenir cette présence. Qu’est-ce que la pleine conscience ? La pleine conscience est inspirée de la méditation bouddhiste mais dépouillée de tout contexte philosophique ou religieux. Cette méthode a…
« Le pardon libère l’âme, il fait disparaître la peur. C’est pourquoi le pardon est une arme si puissante »: Nelson Mandela S’entretenir dans la rancune, le ressentiment, la colère voir même la haine à l’encontre de quelqu’un qui nous a causé un préjudice apporte-t-il quelque chose à la situation ? Est-ce que cela nous rend plus heureux et permet de faire face au préjudice reçu ? Ce sont les questions que l’on peut se poser. Si l’on revient sur ce qui…
Le lâcher-prise, qu’en est-il exactement ? En fait le lâcher-prise n’est pas quelque chose que l’on peut créer soi-même, il est le résultat d’une attitude face aux événements que nous vivons. Il provient de l’acceptation de ce qui est, il découle naturellement du fait de reconnaître les événements tels qu’ils sont actuellement, dans le moment présent et de renoncer à vouloir s’y opposer. Cependant cette reconnaissance n’a rien à voir avec la résignation ou une attitude passive. Car il ne…
Quelques minutes de relaxation : Pour une rentrée en douceur, je vous offre aujourd’hui cette vidéo. Quelques photos souvenirs de mon périple autour du Mont Blanc entre France, Italie et Suisse, une merveilleuse expérience que j’ai envie de partager avec vous. Choisissez une position confortable, prenez quelques minutes pour vous détendre et apprécier le moment présent au rythme de la musique et des images. Bonne relaxation ! Pour suivre l’actualité de ce blog, je vous invite à vous inscrire à…